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SALUTIAMO L'ESTATE IN LEGGEREZZA

Sabato 17 settembre 2022: consigli per "ripartire" bene!


Per pochi di noi settembre significa ancora vacanza, ma per i più è tempo di un nuovo inizio e di buoni propositi, anche “dietetici”.
Il consiglio è di ripartire con calma, senza sensi di colpa o rimedi drastici.
Basteranno poche semplici regole:
 -  rispettare gli orari dei pasti principali
-  concedersi alcolici e dolci solo nel fine settimana
-  inserire ad ogni pasto almeno una porzione di verdure
-  non saltare mai gli spuntini di metà mattina e metà pomeriggio
-  bere 10 bicchieri di acqua al giorno
-  camminare appena possibile
Queste piccole, buone abitudini sono valide praticamente per tutti e ci permetteranno di alleggerirci un po’, di riposare bene, non sentire fame durante il giorno ed avere le energie necessarie per accogliere l’Autunno.
Ma l'ideale per raggiungere un'alimentazione equilibrata è personalizzarla: i nostri bisogni variano tantissimo, a seconda dell'età, delle attività che svolgiamo, del tipo fisico, del momento emotivo che stiamo attraversando...
E' per questo che una volta al mese trovi nella nostra Farmacia la Dott. Carla Graziosi, dietista, disponibile per un colloquio orientativo del tutto gratuito per iniziare a disegnare una strategia giusta per te: perché sederti a tavola (se hai questa fortuna), o buttare giù uno spuntino di corsa (quando gli impegni ti assediano) sia comunque un'esperienza salutare e piacevole. E' un piccolo regalo che ci piace farti, perché siamo convinti che il cibo sia la nostra prima medicina. Tu devi solo prenotare! A settembre solo sabato 17 settembre, affrettati

Dott.  Carla Graziosi


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